Saindo da rotina

A vida regrada, seguindo com uma rotina, nos traz conforto, realmente facilita muito as coisas. O problema é que insistimos em manter alguns hábitos que não são assim “tão” saudáveis. E para revermos nossa rotina, precisamos arregaçar as mangas, e rever nossa capacidade de renovação e transformação.

Vejamos que, a rotina de muito trabalho, pode nos encaminhar à falta de lazer, e ausência de novos relacionamentos. É claro, que não está em discussão a necessidade de trabalho, todos precisamos dele, pela sobrevivência ou pelo sentimento de utilidade.

O que venho propor é experimentar pequenas mudanças, como não levar trabalho para casa, que para alguns é tão difícil. Deixe para continuar a trabalhar no horário programado para tal, no dia seguinte. Lembre-se que a qualidade da sua dedicação, depende de seu descanso.

A boa alimentação é uma questão que deixa muita gente preocupada. Mas afirmo que muitas vezes sem necessidade. Explico melhor, o pessoal que almoça fora de casa costuma dizer: não dá pra fazer dieta quando se almoça em restaurante. Ah, fala sério!!!

Se você está com o propósito de se alimentar bem, sempre tem possibilidades, deixe de lado àquilo que você sabe que lhe faz mal. A gente sabe bem que fritura é uma delícia, mas pode acumular muita gordura nas veias. Mesmo assim, curtimos uma porção de batatas fritas, polentinha ou aquela carne com gordurinha. Deixar de lado esses excessos é o menor dos trabalhos, basta procurar restaurantes que ofereçam um cardápio mais saudável. Seu corpo vai agradecer.

E vamos adiante, acrescento nas sugestões de mudanças de rotina, alguns minutos de relaxamento. Um bom relaxamento não exige muitos “sacrifícios”, podem ser 2 ou 3 minutos de exercícios de respiração. Explico melhor, aí mesmo onde você está sentado, lendo esta coluna, passe a prestar atenção na sua inspiração e na sua expiração. Fique assim, respirando lentamente, sentindo o caminho que o ar faz do nariz ao peito, imaginando que seus pulmões absorvem perfeitamente o oxigênio que seu corpo necessita, que o ar segue até o abdômen, e que ao soltar o ar você libera junto todas as suas tensões.

Fácil? Talvez não tão fácil. Muito simples, é possível experimentar essas pequenas mudanças, que trarão muitas vantagens ao seu corpo físico, sua mente e suas emoções.

Experimente.

Diana Puffal – Arteterapeuta.